VPH Atempausen – Türchen 1: Selbstfürsorge im Advent

Im ersten Türchen des VPH Adventkalenders geht es darum, bewusst und liebevoll auf sich selbst zu schauen – besonders jetzt, wo der Dezember für viele schon mit Stress beginnt. Die Folge zeigt, warum Selbstfürsorge nichts mit Wellness-Klischees zu tun hat, sondern damit, das eigene Wohlbefinden aktiv zu schützen: körperlich, emotional und sozial.

Es geht darum, Pausen nicht ausfallen zu lassen, Gefühle wahrzunehmen und kleine soziale Inseln im Alltag zu nutzen, um Kraft zu sammeln. Außerdem wird erklärt, wie diese Gesten unsere Resilienz stärken und warum sie gerade jetzt so wichtig sind. Zum Abschluss gibt es eine einfache Idee, die hilft, den Blick vom Stress hin zu kleinen, wohltuenden Momenten zu lenken.

Eine ruhige, stärkende Folge für einen bewussten Start in die Adventzeit.