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Ep. 02
In dieser Folge der VPH Atempausen geht es darum, Selbstfürsorge als innere Haltung zu verstehen. Aufbauend auf der ersten Folge wird betont, dass Selbstfürsorge unsere Resilienz stärkt – jene innere Widerstandskraft, die hilft, mit Herausforderungen umzugehen, ohne sich selbst zu verlieren.
Selbstfürsorge ist keine To-do-Liste ist, sondern besteht aus drei wesentlichen Teilen: Selbstachtsamkeit, Selbstakzeptanz und Selbstwertschätzung. Dabei wird thematisiert, wie schwer es vielen fällt, die eigenen Stärken zu sehen, und wie tief das „Eigenlob stinkt“-Denken oft sitzt.
Die Folge lädt zu einer kleinen Übung ein: drei Dinge aufzuschreiben, auf die man heute stolz ist. Eine einfache, aber wirksame Möglichkeit, Selbstwertschätzung zu fördern – und damit die eigene Resilienz zu stärken.
Ein leiser Impuls, der dazu ermutigt, freundlich mit sich selbst zu sein.